看護師・介護士のためのグリーフケアを学べるサイト

日本グリーフ専門士協会 ブログ

体調が悪い時は「ル●●」に任せる

おはようごさいます。
日本グリーフ専門士協会の井手です。
 
いよいよ始まるグリーフケアオンラインスクール準備を
するために吉祥寺へ行きました。
駅まで中学時代の友人が料理長をしている店に足を運びましたが、
利害関係の付き合いって大切ですね。
  
過去を大事にする感覚はグリーフケアにおいても重要だと感じます。
 
今回のテーマは、グリーフスパイラルの
「抑うつ」の視点についてです。
  
息子が亡くなって以来、
一切希望がもてない、
生きていく気力がない、
何かをする意欲が生じない、
ポッカリ心に穴があいたようだ……。
 
このような抑うつ状態になることは
グリーフ(悲嘆)においては自然なことです。
 
葬儀、四十九日などが済めば、自分を訪ねてくる人も途絶えがちになります。
寂しさが一層増して、しんどい気持ちになっていくこともあるでしょう。
 
自分の手足を失ったような体験をしたのです。
半年や1年、まったく動けない休養期間があってもおかしくありません。
 
失恋した、第一志望に落ちた、仕事で大きな失敗をした……、
そのような出来事がおきれば、気力が下がり、長い期間、落ち込む抑うつ状態になりえます。
 
ましてや大事な人を失う体験をしたのです。
気分が落ち込んでしまう抑うつ状態は病気ではなく、「正常」な反応です。
 
ある女性は、
夫が亡くなって以来、家で一人になると寂しさと不安感で何もやる気がおこりません。
近所に住む娘や孫が来たときは、食事を作ったり、
掃除をしたりと家事もなんとかこなせるのですが、
彼女たちが帰り、一人になると大きな脱力感に襲われます。
と語りました。
 
グリーフでいう「抑うつ」と「うつ病」を見極める一つは、
その症状に変動があるかどうかです。
  
抑うつ状態の人は、周囲の関わりによって心が楽になることもあります。
1日の間でつらいことが多いとはいえ、
友人に耳を傾けてもらえる時は楽になったりします。
 
いわゆるうつ病の場合、早期発見が大切といわれます。
しかし、グリーフにおいても、気分が落ち込み、
身体の不調が重なることを知っていれば、安易に薬にたよるべきではないとわかるでしょう。
 
その上で、
まったく食事ができない、
睡眠がとれない状態が長く続く場合は、 
信頼できる医師の判断を仰ぐことが大切になります。
   
まずは任せられるものは誰かにまかせる、
掃除は掃除ロボット(ル●バ)にしてもらう。
できるだけ生活をシンプルにするなど、周囲の協力でできることもあるはずです。
必要なだけ休んでもいい、
と自分に許可をだしてほしいと思います。
The following two tabs change content below.
井手 敏郎(いで としろう)

井手 敏郎(いで としろう)

日本グリーフ専門士協会の代表理事。 全国各地で現場で使える実践的なグリーフケアの技術を教える講義を行っている。 アドラー心理学やユングの分析心理学、フロイトの精神分析などの他、国内外のコーチング、カウンセリングやヒプノセラピーなどについても学んでいる。現在はカルフォルニア臨床心理大学院で臨床心理の研究を行う。

 - 抑鬱の局面